Gezond omgaan met gewoontes

Ademen, eten, drinken, bewegen, ontspannen, slapen: gewone dingen die we dagelijks doen. Juist omdat ze zo gewoon zijn staan we er zelden bij stil. Toch zijn er genoeg redenen om er wél bij stil te staan. Enorm veel mensen hebben last van slaapproblemen, kunnen zich nauwelijks ontspannen, lijden aan bewegingsarmoede, roken tabak, drinken te veel alcohol of eten ongezond. Welvaartskwalen als hart- en vaatzi- ten, bepaalde vormen van kanker, suikerziekte type 2 (‘ouderdomss- ker’), botontkalking en longaandoeningen zijn hiervan het gevolg. Ongemerkt sluipen allerlei ongezonde gewoontes in je leef- troon en voor je het weet pluk je daarvan de wrange vruchten. Om zo gezond mogelijk te blijven is het daarom wel degelijk noodzakelijk regelmatig stil te staan bij die gewone dagelijkse dingen. Het gaat dan niet alleen om eten, drinken of bewegen maar ook, of misschien wel juist, over je manier van denken, hoe je met emoties omgaat, wat je bezighoudt in het leven, hoe je je opstelt tegenover anderen. Gezondheid is volgens de definitie van de World Health Organization (WHO) een staat van volledig lichamelijk, psychisch en sociaal welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of gebrek. Wie zo gezond mogelijk wil blijven doet er goed aan met al deze drie aspecten rekening te houden: lichamelijke, psychische en sociale gezondheid.